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豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットとは
1日3回の食事のうち、1食だけ豆乳クッキーを摂ることにより、摂取カロリーを減らすダイエットです。3食のうち、もっとも高カロリーの食事の代わりとして摂るのが効果的です。
クッキーをよくかんで食べることにより満腹感が得られます。さらに、 豆乳クッキーに含まれているおからが水を含むことにより、約3倍にふくれ、少量でも満腹感があります。
また、おからの豊富な食物繊維がお腹の調子を整えて、お通じにも効果的。
豆乳とおからに含まれるイソフラボンをはじめとする栄養素も豊富で、栄養の不足がないように考えられています。
我慢できないときのおやつ代わりとしてもおすすめです。
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